Evlat Sıhhati ve Marazları Eksperi Dr. Ruhan Özer, çocukluk çağında sıkça görülen duruş bozukluklarına ait aileleri uyardı. Dr. Özer, duruş bozuklukları arasında en çok görülen kifoz yani kamburluk ve omurga eğriliği olarak bilinen skolyoza dikkat çekerek, “Duruş yani postür iskelet sisteminin akıllıca duruş biçimidir. Vücudun gerçek duruş biçimi aktiviteler sırasında iskelet yapısı, kaslar ve eklem yapılarının birbiriyle ahenk içinde çalışmasıyla kazanılır. Halk arasında omurga eğriliği diye bilinen skolyoz ve kamburluk olarak bilinen kifoz mahsusen gelişim çağındaki çocuklarda görülebilen duruş bozukluklarıdır. Sıradan duruşta sırtımız biraz kambur, belimiz biraz çukurdur. Yeniden sıradan bir duruşta yandan bakıldığında sırtta hafif bir kamburluk, belde hafif bir çukurluk yani lordoz bulunur. İskelet dizilimine önden ve arttan bakıldığında yana sahih s yahut c halinde oluşan eğriliğe de skolyoz denilir. Sıradan duruşta skolyoz olmamalıdır. Yapılan bir çalışma evlatların yüzde 38’inde yanlış vücut duruşu olduğu ortaya koydu.” dedi.
ERGENLİK DEVRINE DİKKAT
İnsan omurgasındaki eğriliklerin artması yahut azalmasının postüral bozukluk olarak tanımlandığına işaret eden Dr. Özer, şöyle devam etti: “Kifoz olağan iskelet yapımızda olan görünür bir raddeye kadar olağan kabul edilebilen kamburluğun ilerlemiş halidir. Kamburluk seviyesi 50 noktanın üzerine çıkarsa kifozdan bahsedilebilir. Ergenlik periyodundaki erkek evlatlarında daha fazla görülür. Bunun nedeni omurga büyümesinin gerektiği formda olmamasıdır. Omurgayı oluşturan dikdörtgen formundaki omur kemiklerinin her tarafından eşit büyümesi ile sağlıklı omurga büyümemiz gerçekleşir. 10 yaş civarı başlayan sırt ve sırtla belin birleşme kesiminde hal bozuklukları 15-16 yaş periyodunda barizleşir. Omurga sırtımızdan tam büyürken, ön tarafımızdan daha az büyüyerek dikdörtgen değil üçgen halini alır. Bu durumda evlat dik durmayı başaramaz. Birtakım sırt ağrıları olabilir.”
KIZLARDA 8 KAT DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR
Dr. Özer, kifozun bilakis skolyozun daha çok ergenlik devrindeki kız evlatlarında daha çok görüldüğünü belirterek, şu haberleri verdi: “Skolyoz, münhasıran gelişim çağındaki evlatların gelecekteki omurga yapısını olumsuz etkileyen duruş bozukluklarındandır. Kifozun bilakis genç kızlarda erkek evlatlarına nazaran 8 kat daha fazla görülür. Skolyozda kalçalar ve omuz seviyeleri arasında eşitsizlik görülür. Kollar ile vücut arasındaki aralığın eşitliği ve vücudun istikrarı bozulur. Başın bir yana, vücudun gayri yana eğiminden ötürü bu çocuklarda bacaklarının daha uzun olduğu üzere görsel yanılsama olabilir. Bunun sebebi vücudun üst kısmındaki eğimden ötürü oturma yüksekliğinin azalmasıdır. Ayrıyeten kürek kemiğinde tümseklik, göğüs kafesinde asimetri gözlenebilir.”
OBEZİTEDE EPEYCE ETKİLİYOR
Dr. Özer, karın ve sırt kaslarında zayıflık olan çocuklarda postür bozukluğunun daha sık görüldüğünü söz ederek, ailelere şu tavsiyelerde bulundu: “Çocuklar yüzme, dans, paten, koşu, basketbol üzere sportif aktivitelere yönlendirilmeli. Spor evladın hem kaslarını güçlendirir hem de özgüvenini artırır. Çocuklarda küçük yaşlardan itibaren istikrarsız beslenme ile gelişen obezite sorunundan ötürü duruş bozukluğu da görülebiliyor. Vücut yükündeki artışa koşut ayaklara binen yük ölçüsü artar ve ayak basış sorunları görülebilir. Ayak basış sorunlarında dengeyi koruyabilmek için anormal duruş eğilimleri gelişebilir. Obeziteye bağlı düztabanlığı olan çocuklarda duruş bozukluğu daha fazla görülür. Evlatlarımıza erken yaşlardan itibaren olağan kiloyu koruyabilmek için iyi bir beslenme alışkanlığı kazandırmak çok değerlidir. Öte yandan ergenlikteki ruhsal değişikler de postürü etkileyebilir. Ergenliğe geçişte ve ergenlikte pek çok evlat vücudundaki süratli büyümeye adapte olamıyor. Kız evlatlarında göğüslerin süratli gelişmesine bağlı omuzların ve başın önde duruşu görülebilir. Erkek evlatlar ise el ve ayaklardaki büyümeye adapte olamadığı için yürüme hali bozulabilir.”
EN AKTIF TEDAVİ TEKNIĞI EGZERSİZ
Evlatların masa başında çalıştığı müddet boyunca yanlışsız konumda oturduğundan emin olunması gerektiğine değinen Dr. Özer, mahsusen sırt çantası tasarrufuna ait şunları söyledi: “Küçük yaşlardan itibaren ağır sırt çantası taşımak çocuklarda duruş bozukluğuna yol açabilir. Evlatlarımızın sırtına yüklediğimiz yükler bu olumsuz sürecin oluşumu ve gelişimini hızlandırır. Tedbir olarak evlatların kendi tartısının yüzde 8 ila 10’unu yani yaklaşık 4 ila 6 kilogramı geçmeyen sırt çantaları kullanmasına dikkat edin. Taşıdıkları sırt çantalarında içi geniş, destekli omuz askısı ve bel kemeri bulunmasını tercih edin. Çanta askılarını sırt ortamının aşağısına inmeyecek formda ayarlayın. Çantaları tek omzunda değil çift omzunda, desteğini sırtının ortasına gelecek formda takması konusunda uyarın. Ayrıyeten evladınızın yapısına ve karakterine elverişli egzersiz programlarını keşfedin. Egzersiz, postür sorununu ortadan kaldırmada kullanılan en faal tedavi metodudur. Evladınız ağrıdan bahsediyorsa, evladınızı incelediğiniz devir rastgele bir asimetri gözlemliyorsanız hekiminizden postür tahlili yapmasını istemelisiniz. Yıllık rutin yapılan denetimler evladınızın sağlıklı gelişmesini sağlar.”
Cumhuriyet
